呼吸を意識しながら運動を行う大切さを体験してもらいました。



個人個人、体の動きの特徴があることを学び。その人にあった運動の方法を体験してもらいました。





生活の中で運動を取り入れることは、特別な器具、時間を必要としません。自分からだをチェックして、できる運動（体操）を取り入れるだけ。頑張る！のではなく、楽しむ！がポイントです。
多くの方に参加頂きありがとうございます。「やれることから、やろうか。」で、ぼちぼち始めるきっかけとなれば幸いです。お疲れ様でした。