みやま市スポーツ推進委員の職員向けに「高齢者における運動指導講座」を行いました。高齢者の身体的特徴を理解し、適切な運動強度の選択、多種多様なメニューの考え方の基礎を学びました。

体幹筋のトレーニングであるドローインを行いました。ドローインにも様々な組み合わせがあるんですよ。

講義では体幹筋の重要性、グローバル筋、ローカル筋の働きや姿勢不良と運動器疾患について学習しました。
正しいトレーニングを行って頂きました！